每天早晨你需要咖啡提神，還是精神抖擻的展開新的一天？台灣人的免疫防線是否強大？根據早安健康與Yahoo奇摩健康發布2019年台灣國人免疫力調查結果，僅有三成國人對自我免疫力有信心，五成的人認為自己免疫力尚可，而有一成左右的國人認為自己免疫力差。
眾所周知，健全免疫力的關鍵依序是：睡眠品質、生活作息、壓力、飲食與運動，足見國人具備正確的觀念。事實上卻是：極少運動、三餐幾乎外食、一天睡不到6小時、壓力大、難抒壓。「知道卻做不到，」執行此項調查的早安健康執行長林文玲分析，顯見為多數國人有「健康行動落差」。
三餐外食、缺乏睡眠又不運動，有超過1/3的受訪者存在疾病的困擾，依序是：腸胃失調（37%）、過敏（眼睛、鼻子、支氣管，36%）、慢性疲勞症候群（35%）。
分析不同年齡層，免疫力自評分數最低的，竟然是25~34歲的年輕族群，其次是18~24歲的青年，平均自評分數都不到58分。分數最高的是年紀最大的65歲以上族群，自評免疫力超過70分。
就實際行動而言，運動、飲食、睡眠等，65歲以上長輩都是各年齡層表現最好的，也就是健康行動落差最小的族群，最常見免疫力疾病的困擾，也比年輕人比例低。相反的，健康行動落差最大的18~34歲族群，腸胃失調、過敏和疲勞比例也是最多的。
超過1/3媽媽自覺壓力大
早安健康與Yahoo奇摩健康第四年進行健康大調查，回收有效問卷超過17,000份，其中更針對5,500位媽媽族群，從深入了解媽媽的壓力與健康的關係。根據調查結果，平均每4位就有1位媽媽表示壓力大，家有12歲以下小孩的媽媽，更有超過1/3壓力為大到極大。媽媽壓力的來源，依序是：自己的健康、家庭開銷、睡眠不夠、家務和小孩的健康。
媽媽最擔心家人的健康問題，分別是孩子的過敏與營養不均衡，另一半的三高與心血管疾病，以及長輩的失智與心血管疾病。這些都是與飲食習慣高度相關的疾病，但是「三餐幾乎都外食」卻是許多媽媽的現實生活與困擾的問題，排名第三，僅次於極少運動與睡不到6小時。
由於三餐總是外食，媽媽常見的毛病以腸胃失調、過敏為最多；經常睡不到6小時的結果，慢性疲勞症候群成為媽媽常見疾病的第三名。
面對免疫力問題，網友選擇補充營養保健品來源分別為：第一名綜合維他命、第二名益生菌／乳酸菌／酵素、第三名魚油。（畢翠絲／台北報導）
面對免疫力問題，網友選擇補充營養保健品來源分別為：第一名綜合維他命
、第二名益生菌／乳酸菌／酵素、第三名魚油。