「醫師，我的小孩跟同學們比起來比較矮，怎麼辦？」中醫兒科門診常會有父母帶小孩前來詢問「成長發育」問題，希望男生能像大樹一樣高、女生高聎玲瓏有致。受飲食西化影響，國人平均身高有成長趨勢，但隨著生育率降低，父母除期盼孩子課業不要輸在起跑點外，在身材方面也希望能成為人中龍鳳。
臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師陳欣瑜表示，以西醫學觀點來說，人的一生中有兩次生長加速期：出生至1歲及青春期，且身高受先天遺傳及後天營養、運動、睡眠、情緒與疾病的影響。
陳欣瑜說，青春期是人出生後第二個生長加速期，父母會在孩子接近青春期時向中醫師諮詢「轉骨」時機。「轉骨」是青春期男女從兒童體格發育漸為成人體格的過渡階段，在身高、體型、心智及內分泌所產生的綜合性變化，為臺灣獨有的成長相關理論，轉骨方則為以草藥為主、有藥無方、口耳相傳的經驗醫學。
陳欣瑜提醒，適合轉骨的時機，在男生為長出喉節、開始變聲之時，女生則為初經來潮之時，切勿過早服用轉骨方，否則會造成性早熟。
古時認為在立秋白露後開始服用轉骨方為一年最佳時機，而現代學生課業壓力繁重，平時上課期間往往無法配合規律服藥，亦無空閒時間可運動，父母可選擇在孩子放暑假之時至中醫門診諮詢轉骨，此時較有閒暇時間可規律服用轉骨方與外出運動跑跳，兩者搭配之下，可使其達到最大藥效。
根據男女有別，轉骨方在男生方面著重補氣、加強骨骼成長，在女生方面則著重補血調經、調整生理週期及胸部發育，方劑性質多為燥熱，建議由中醫師根據體質調配處方劑量，以免服用太過而造成身體不良反應。
陳欣瑜建議，除量身打造轉骨方之外，平時須保持健康習慣，注意以下6點，可收事半功倍之效。
一、充足睡眠：睡眠時生長激素為清醒時的7.5倍且晚上9~12點分泌最旺盛。
二、適當運動：刺激生長板、促進生長激素分泌。
三、少吃甜食：甜食會促進胰島素的分泌，而胰島素則會降低生長激素的分泌。
四、 少吃油炸：脂肪細胞會加速合成性荷爾蒙而造成性早熟。
五、 減少或避免接觸環境荷爾蒙（如塑化劑）。
六、 保持心情愉悅。
（記者畢翠絲／台北報導）