全國三級警戒，許多公司實施「遠距工作」，讓員工能減少外出、安心居家工作。家裡就是辦公室，在視訊鏡頭外，有人每個鐘頭要打開一次冰箱，或是零食一包接著一包。會不會等疫情警戒解除後，身材就腫了一圈！
既然不用出門，不如把一天所需的營養素，集中在8個小時內，其餘16小時完全不進食，減少身體總卡路里量攝取，達到減肥效果。
168斷食法是近年相當火紅的減肥法，許多明星爭相嘗試！最常見的168斷食時間是中午12點開始進食，晚上8點前結束晚餐，早餐以黑咖啡、茶或水來代替。
「學郝知識 瑩得健康」節目，解說男女老少的健康問題，破除常見的迷思，提供實用的解決良方，幫助大家越活越健康！
郝龍斌﹙經歷：台北市市長/美國食品科學博士/台大食科所教授﹚
曾獻瑩﹙經歷：台積電卓越工程師獎/台大企管碩士﹚
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（記者畢翠絲／台北報導）