白天面對著電腦，晚上對著手機和平板猛看，每天猛看手機的結果，當心「乾眼症」找上門！一名25歲的上班族，因眼睛經常出現異物感影響日常生活而就醫，經檢查發現是「乾眼症」所造成；醫師指出隨著3C產品的使用率提高，乾眼症的罹患率也愈來愈普及。
羅東博愛醫院眼科醫師陳楹樺表示，健康的眼睛通常能夠維持適當的濕潤度，不過若是因為用眼過度、3C產品重度使用或睡眠不夠造成淚水分泌不足，有可能造成乾眼症。
小心乾眼症6警訊
陳楹樺指出，乾眼症的症狀多元，若覺得眼睛不舒服、容易乾澀、有異物感、灼熱感、發生代償性流淚，到有針刺感等，都可能是乾眼症的症狀。
陳楹樺說明，眼睛的淚膜有三層，包含脂質層、淚水層與黏液層，其中脂質層為鎖水層，若該層水分子不足，就可能因眼瞼炎導致眼睛乾澀；黏液層則負責將水分子平均分布於角膜上，以達保護眼睛的功效。
一般而言，為確保眼睛有足夠的濕潤度，眼睛一分鐘會進行10至15次的眨眼動作，但若以使用3C產品的狀況來說，觀看螢幕時，因為專注力提升，會讓眨眼次數減少，因此眼睛的濕潤度就無法維持。
每日熱敷 中午、晚上各一次
以族群來觀察，老年人的乾眼症通常來自於眼睛老化，年輕族群則多是因為用眼過度。如果眼睛有乾澀不適的症狀，建議平時可以熱敷與改變用眼習慣改善眼睛乾澀的狀況；若乾澀狀況未緩解，醫師會以人工淚液與藥物治療，或淚管栓塞治療，即透過塞劑暫時性阻塞淚小管，以使淚膜維持濕潤，期能緩解乾澀。
陳楹樺提醒，可以多吃堅果類食物與充足飲水，必要時，也可適量補充魚油營養品。另外，民眾在家可每日進行熱敷，中午、晚上各一次，每次10分鐘，並調整用眼習慣：每閱讀30分鐘讓眼睛休息一下，同時減少3C產品的使用時間與保持充足睡眠。
（畢翠絲／台北報導）