為了緩解工作時的緊張壓力，或者下午累了想提神，上班族習慣吃點東西犒賞自己，打開抽屜順手抓一塊餅乾、零食來充飢，放縱食慾讓自己變胖，久了漸漸變小腹婆或大腹翁。外科醫師陳榮堅在節目《醫師好辣》傳授方法，下次你想吃零食或嘴饞時，只要喝下2類「飲品」，就能抑制瞬間促發的食慾！
想吃零食或嘴饞，並不是胃部發出肚子餓的訊號，而是大腦；大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足。陳榮堅在分享，想吃零食時，可以在早餐及午餐間，或是午餐及晚餐間「喝無糖茶或無糖咖啡」，能有效抑制食慾。
陳榮堅解釋，由於茶與咖啡都可增加脂肪代謝，且有部分成分可抑制瞬間促發的食慾，「比如說你肚子很餓，你先去喝一口濃茶或濃咖啡，可能就不想去吃下一個食物，這真的是有用的。」
為什麼要挑餐與餐中間？陳榮堅表示，有些人空腹喝茶或咖啡，腸胃會受不了，因此才選餐與餐中間。陳榮堅提醒，茶類推薦「綠茶、普洱茶、烏龍茶」；因為冰咖啡燃脂效果較差，咖啡建議挑「熱的黑咖啡」。最後，可在喝完咖啡及濃茶1小時候做運動，也可加速代謝。
（記者畢翠絲／台北報導）