吃下午茶是58歲王太太的生活小確幸，一塊小蛋糕或幾片餅乾再搭配一杯手搖飲料就是最大的享受。不喜歡運動，體重竟下降2～3公斤，意外的減重讓她心情大好，健檢後發現血液報告中的數字有不少紅字，「吃多、喝多、尿多、體重減輕」狀況，是初期患糖尿病的病徵。
北投健康管理醫院潘富子營養師表示，糖尿病常見有第一型及第二型。第一型的糖尿病與遺傳相關，第二型的糖尿病除先天基因因素，與不良飲食習慣及生活習慣相關，大多數人會犯的毛病是飲食控制不佳。
潘富子指出，近年來糖尿病盛行率有越來越高及年輕化的趨勢。民眾若有以下4種習慣，飲食不均衡、多吃少動、偏好甜食、精緻化飲食，不可不慎！攝取過多的糖分在體內形成大量的熱量，除容易發胖，也使得內臟脂肪堆積導致胰島素產生阻抗性，需要更多胰島素來控制血糖，此時若本身體質就有胰島素分泌障礙，胰島素分泌不夠，更容易引發糖尿病。
糖尿病的發生，對健康的影響不僅是常見的合併症如腎臟疾病及視網膜病變。世界衛生組織WHO指出，第二型糖尿病患者中有近5成未達糖化血色素小於7的目標，併發冠狀動脈疾病和中風的機率是一般人4倍，且高達9成體重過重或肥胖。
每年的11月14日是世界糖尿病日，今年聯合國世界糖尿病日主題為「護理與糖尿病(The Nurse and Diabetes)」，強調糖友在學習控糖自我管理技巧、定期追蹤相關危險因子以預防合併症發生等照護面向。也提醒安排定期健康檢查的重要性，有不少糖尿病患者都是透過健康檢查才發現已罹患糖尿病，大多數的糖友都因為沒有症狀且缺少定期檢查造成糖尿病控制破口。
潘富子提醒，預防罹患糖尿病，應從日常做起，均衡飲食、維持理想體重、戒菸、控制糖份攝取、避免攝取過多紅肉及加工食品、培養運動習慣、勿久坐不動都是遠離罹患糖尿病風險的方法。
（記者畢翠絲／台北報導）